waist (1) 썸네일형 리스트형 허리 통증의 원인과 치료법_과학적인 접근으로 알아보다 이는 일상 생활에서 많이 발생하는 문제 중 하나로, 잘못된 자세, 과도한 활동, 근육의 약화 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 허리 삐었을 때에는 통증을 완화하고 치료하기 위해 몇 가지 방법을 시도할 수 있습니다. 첫째로, 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 허리를 힘들게 하는 활동을 피하고, 휴식을 취함으로써 통증을 완화시킬 수 있습니다. 또한, 허리를 지지해주는 쿠션을 사용하거나 허리를 따뜻하게 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 둘째로, 스트레칭과 운동을 통해 근력을 강화하는 것이 좋습니다. 허리를 강화하는 운동은 허리 근육을 힘있게 만들어주고, 허리에 발생할 수 있는 부담을 줄여줍니다. 허리를 힘들게 하는 근육을 강화하는 운동과 허리를 지지해주는 근육을 강화하는 운동을 함께 시행하는 것이.. 이전 1 다음
